Los 5 pilares de la Salud

Desde tiempos remotos, la salud del ser humano ha sido un tema de preocupación, investigación y cómo no, de discusión. Sin duda, muchos ríos de tinta se han escrito sobre el tema. 

Sin embargo, muchos, aún hoy se preguntan qué es la salud. Claro está que muchos comienzan a preocuparse por el tema cuando la ausencia de ésta se hace sentir de una manera u otra. 

Creo que es válido, comenzar definiendo qué es la salud. Sin la menor intención de filosofar sobre las diferentes definiciones durante la historia de la humanidad, voy a ajustarme a la definición que hace hoy la Organización Mundial de la Salud, ya que con algunos matices, medianamente, todos podríamos estar de acuerdo. La misma insta así:

 La salud es un estado óptimo de bienestar físico, mental y social, no sólo la ausencia de de enfermedades y síntomas

Por tanto, la salud no es como te encuentres, porque puede que te sientas bien, es decir que no tengas síntomas en el cuerpo físico, sin embargo, eso no significa que estas en un estado óptimo de salud, ya que podrían haber aspectos de tu parte emocional o social que no te hacen sentir bien.

Cabe aclarar que el cuerpo no es sólo la suma de órganos, huesos, tendones y partes tangibles, sino que al cuerpo también lo conforma un sinnúmero de elementos intangibles, como lo son las emociones, los pensamientos, la mente, el inconsciente y la inteligencia innata.

Desde una visión holística "óptimo bienestar en la salud" significa equilibrio en los 6 cuerpos (físico,  emocional, químico, eléctrico, electromagnético y sutil) que son parte del "todo" de una persona.

Los 5 aspectos esenciales que influyen en el equilibrio del cuerpo, son: el Sistema Nervioso Central (SNC), la Alimentación, el Ejercicio, el Descanso y la Actitud Mental.

Qué sería del cuerpo sin un Sistema Nervioso Central, no sería más que un conjunto de piezas sin coordinación, ni funcionalidad. 

De la misma manera podemos cuestionarnos, qué sería de un cuerpo que continuamente está siendo bombardeado de alimentos que no le aporten nutrientes, sino una bocanada de tóxicos que acidifican la sangre y proporcionan deficiencia al sistema inmunológico.

El ejercicio es básico para la salud, porque permite que se oxigenen los tejidos y las células, al momento que libera las toxinas del organismo. También es necesario para la buena digestión, el buen funcionamiento intestinal y favorece al sistema circulatorio sanguíneo y linfático, así como al corazón. 

Con un mayor flujo sanguíneo, mejora el metabolismo en el sistema hormonal, lo que proporciona un estado de bienestar, elimina toxinas y regenera los tejidos dañados, gracias al estímulo de los neuropéptidos, enquefalinas y endorfinas.

A nivel emocional y psíquico, el ejercicio es fundamental para la relajación, ya que ayuda a calmar los nervios, aliviando con ello la tensión nerviosa, que causa espasmos musculares. 

Dormir es esencial para mantener una salud equilibrada. Al dormir se regeneran los tejidos dañados, se estimula el sistema inmunológico, aumenta el riego sanguíneo y se regenera el organismo en su totalidad. En otras palabras se pone a trabajar al sistema nervioso parasimpático y sus procesos anabólicos-vegetativos que reconstruyen y reparan las hormonas del sistema nervioso emocional, como la serotonina, hormona de vital importancia para la salud mental.

Pero no sólo es necesario dormir, sino descansar, de ahí la importancia que al momento de ir a dormir, haya una relajación mental y emocional, descartando los pensamientos estresantes para que el sueño sea realmente reparador.

Por último, pero no menos importante para la salud es el equilibrio de los pensamientos. El pensamiento es un poder creativo, que se manifiesta en los diversos planos de la existencia humana. 

En la medida que generamos pensamientos positivos, los sentimientos que lo acompañan son armoniosos, y en esa dialéctica estamos creando cosas positivas; mientras que si los pensamientos son negativos, se gesta un proceso destructivo. No obstante, tanto lo positivo como lo negativo, son parte del proceso creador de nuestra vida. 

Pensar bien y sentir amor cuando pensamos es la clave para una vida sana y feliz.